(Kuri'u 966)
Loading ...
La madara oat shine ษayan daban kayan lambu milks ana iya yin hakan a gida kuma ku more duk fa'idodinsa. Mafi sani sune horchata da madarar waken soya, amma akwai wasu zaษuษษuka, kamar su hatsi ko madarar goro. Daga cikin su, wannan oatmeal abin sha, wanda ya dace don magance damuwa da damuwa, yana samar da makamashi mai dorewa da mara mai. Yana da wadataccen bitamin na B, mai amfani ga tsarin mai juyayi, kuma yana ษauke da avenin, alkaloid mai tasirin nutsuwa. Ya zama cikakke ga mutane ko lokutan babban aiki da buฦata don hankali.
Bugu da kari, yana taimakawa rage cholesterol kuma yana da sauฦin narkewa. Musamman dace da lactose mara haฦuri ko rashin lafiyan furotin shanu.
Oat madara
Mafi dacewa don yaฦar damuwa da samar da makamashi, wannan madara oat na kayan lambu babban zaษi ne don karin kumallo, musamman ta fuskar rashin haฦuri na lactose.
Daidaitawa tare da TM21
Informationarin bayani - Tiger goro madara shake
Kwanaki nawa zai iya wucewa a cikin firinji?
Barka dai Gespy. Madara da ake yi a gida, ba ta da abubuwan adana abubuwa, ba ta daษewa. A cikin firiji kuma a cikin akwati da aka rufe, kimanin kwana 3.
Na yi kawai, yana da kyau sosai. Zan sake yin wani rukuni kuma in ษauki lita ga wasu abokai da ke amfani da wannan madarar a kofi. Na gode da girke-girke!
Yaya kyau Lis! Na gode sosai da sakonku, muna matukar farin ciki da kuka so shi. Yaya sa'ar abokanka huh? ๐
Me za mu iya yi don cin gajiyar ragowar hatsi da kirfa ฦasa? Akwai maganar cin amfaninta a cikin cookies, waina, ... amma ban san kowane girke-girke ba kuma ba zan iya gwadawa ba.
Kuna iya yin abin rufe fuska don fuskarku. A barshi ya bushe na dan wani lokaci akan fatar sannan a cire shi da ruwan dumi ko ruwan fure. Oatmeal yana da kyawawan kaddarorin fata.
Barka dai, a ina ka sayi hatsi.
Sannu rosa. An riga an sayar da filayen oat a cikin manyan kantunan, tambaya a babban kantin da kuka saba. Idan ba haka ba, a cikin kowane babban kasuwa. Kuma idan ba ku da dama, za ku same shi amintacce a cikin kowane mai maganin gargajiya, babban kanti ko kuma shagunan abinci na kiwon lafiya. Sa'a tare da bincikenku!
Na gode Ana
Sannu! Ni ma na yi shi, amma idan ana dumama shi a cikin kaskon, sai ya yi kauri da yawa, rubutun ya kusan zama kamar cakulan ga kofin kuma yana da daษi a sha irin wannan ... Shin akwai dabara don hana faruwar hakan? Madaran oat da nake siya a manyan kantuna bai taba yin kauri ba, a daya bangaren kuma idan na hada porridge (porridge da oatmeal don karin kumallo) yakan yi kauri sosai. Godiya da yawa!
Sannu arabela. Gaskiyar ita ce ban taษa jin zafi ba, koyaushe sanyi, kamar horchata. Amma, daga abin da nake shawara, Na ga cewa madara oat na hakika yana yin kauri idan ya yi zafi. Don gujewa wannan, yana da kyau ku dumama shi na ษan gajeren lokaci kuma a ฦananan zafin jiki, kada ku tafasa ko kusan 100 around. Idan ka motsa yayin da yake zafi sosai (don haka, tMX na da ban mamaki saboda zaka iya sanya 60ยบ da saurin cokali na couplean mintuna) A gefe guda, kodayake ina tsammanin kun aikata shi, yana da mahimmanci a tursasa shi da gauze, ba tare da abin damuwa ba. Bari mu gani idan haka ne yake muku aiki ku sha da dumi. Kiss!
Barka dai, Ina matukar sha'awar wannan girkin, a matsayina na dan wasa nike. Tambayata itace idan maimakon 50gr. Shin zan iya sanya 100gr a kowace lita ?, kuma ta haka ne zan iya amfani da dukiyar hatsi. Duk mafi kyau
Sannu Jose. Arfi, zaka iya. Amma ba za ku sake samun madarar oat ba, amma kirim oat, da za a ci da cokali. Rungumewa!
godiya da sauri, Zan kiyaye 50gr. Na fi son sha.
Na shirya shi jiya kuma yana da kauri sosai, ba zai yuwu a tace shi da zane ba, kuma tare da kayan gelatinous. Ina tsammanin zan jefar da shi ... Shin da gaske ya zama dole a dumama ruwan?
Sannu Kyau. Ba al'ada bane cewa ya zama haka, kwata-kwata Tabbas ya kasance akwai kuskure a cikin adadin oatmeal. Daidaita yanayin thermomix yana da matukar damuwa kuma wani lokacin yakan kasa (idan bai cika daidai ba, idan kebul din ya matse sosai, zai iya yin tasiri har ma da cewa akwai wasu yankakken burodi a karkashin kafafunsa ... da kyau, yana da sosai m). Kusan ya fi kyau a auna daban, ko sanya akwati a kan murfin, saita sikelin zuwa sifili da kayan aikin da za a auna cikin akwatin. Yana guje wa waษannan nau'ikan gazawar. Game da ko ya wajaba a ษumi ruwa, eh, da gaske ya zama dole, idan ba haka ba, ba a yi madarar ba. Gwada lokaci na gaba kuma zaku ga yadda ya zama mai kyau. Matsalar yin kauri, kamar yadda zaku gani a wani bayanin, ba lokacin da ake yin madara bane, amma lokacin dumama shi da zarar an yi shi. Game da wanda kuka yi, idan kun kuskura, za ku iya amfani da shi azaman abin rufe fuska, yana da kyawawan kaddarori. Rungumewa!
Sannu! Kuna magana ne game da abin da za ku yi da taliyar da ta rage lokacin da kuke sha kayan lambu; Ana kiran shi "okara", kuma idan ka bincika kan layi, za ka sami girke-girke masu yawa: kukis, croquettes kayan lambu ...
Nawa Vena da ruwa nawa zan saka domin ya zama kamar wanda ake sayarwa a manyan kantunan? ????
Kuma nace ban sanya shi s hervur me zai faru ?????
Sannu Encarni. Kayan girkin da na baku ya fi wanda ake sayarwa a manyan kantuna kauri kadan. Amma madarar oat ta halitta haka take. Idan kanason shi karara, da zarar anyi, to saika daษa ruwa ka motsa. Amma gwada shi da farko kamar wannan, yana da ษanษano kuma abin kunya ne a fayyace shi.
Game da tafasa, ban fahimci tambayarku ba. A cikin girke-girke, babu wani lokacin da aka dafa shi. Ta hanyar fi, sake duba sharhi kaษan ka aike ni cewa ka haukatar da ni da jumla ta ฦarshe, sumba, kyakkyawa.
Yayi kyau! Na gode da girke-girke! Ina amfani da shi kowace rana! Littleananan abu ... Don yin lita biyu girmama lokutan?
Gracias !!
Barka dai Jeni,
Abu ne mai sauqi kai kawai zaka iya qara lokaci a mataki. Ara ruwan zuwa 70ยบ, na yi imanin cewa da minti 10 zai riga ya kai ga zafin jiki. Idan ba haka ba, kara dan mintuna kaษan.
Sauran duk iri daya ne.
Na gode!
Sannu dai! Ina son wannan abin sha, na dai yi shi ... Na kuma kara dan karamin vanilla da stevia ... yana da kyau kuma a sha shi yayin da muke tafiya ...?
Gode.
Ina farin ciki da kun so shi.
Ka tuna cewa tare da okara daga hatsi zaka iya yin cookies ko wadatar da sauran girke-girke.
Saludos !!
Barka dai. Idan har yayi maka hidima. Ina yinta ne ta hanyar barin oatmeal ya huta da ruwa, bawon lemun tsami da kirfa (kawai rufe shi) da daddare. Ina tace shi ta cikin mataccen da safe, ina zub da ruwan farko. Na sanya taliyar a cikin gilashin tare da gishiri kadan, vanilla da karamin cokali na man sunflower (na ruwan kasa na zabin ruwan kasa) a saurin 4 na mintina 2 sannan na kara lita na ruwan sanyi na sanya shi minti 1 a saurin 10. Na matsa shi da mayafin kofi a saka a saka a cikin firinji.
Yadda ake bullowar sinadarin calcium a cikin wannan madarar
Sannu Blanca,
Gaskiyar ita ce ban sani ba. Kuna iya ฦara yawan cin abinci na alli tare da sauran abinci a cikin abincinku ko ku tambayi kantin magani idan sun sayar da ฦarin ฦwayoyin calcium (shekarun baya da suka gabata sun siyar da shi a cikin kwalabe)
Na gode!
Barka dai, Zan yi ฦoฦari in sanya shi a yau, amma ina so in tambayi wani abu, zan iya tsallake matakin sata shi? Tunda galibi na kan sa hatsi mai birgima a madara, a wannan yanayin ba zai zama abin buฦata ba, dama? Sabili da haka ina amfani da komai. Godiya.
Barka dai Magda,
Gwada kamar yadda kuka faษa, don ganin ko yaya kuke son shi. Idan za ku sami oatmeal daga baya, tare da madara, za ku yi kyau kada ku tsinkaye shi.
Rungumewa!
Na riga nayi shi, nayi shi jiya kuma naji dadinsa, Nayi wa kaina sabon ayaba mai laushi, nayi shi da bawon lemu na gode.
Da kyau, kawai na yi shi kuma ina da shi a cikin firinji ina jira don ya huce, na gwada shi kafin sanya shi har yanzu yana da dumi kuma yana da daษi sosai !!!!! Ina tsammanin zai zama mai kyau madadin abubuwan ciye-ciye da na riga na gaji da yawan kofi da shayi, wani abu mai lafiya da lafiya!
Gaisuwa!
Abin farin ciki Cristina !! Muna matukar farin ciki, mun gode da kuka rubuto mana !! ๐
Na gode sosai da girkin dana yi kuma me zaku ce amma banda kirfa kuma yana da kyau sosai.
Na kasance ina kokarin gwada dukkan girke-girken madarar oat tsawon mako guda kuma babu wani daga cikinsu da ya gamsar da ni, na bi taku har zuwa wasikar kuma abubuwa biyu sun faru da ni. Na farko shi ne lokacin da na murฦushe filawar oatmeal da kirfa a mataki na ษaya, ina da foda, ษan oat ษin da ya riga ya sa ni zargin cewa wahalar ba za ta yiwu ba. A karshe wani shafi ya kasance a kan masana'anta wanda baya barin ruwa ya wuce, kuma abin takaici ne ayi kokarin cire shi, ya kusan zama da ni na murkushe komai a karshen in sha shi, ko in ci shi, ban sani ba 'ban sani ba ...
Abu na biyu shine yana da siriri, ba wai madarar madara ba sai dai gelatinous, Na sani shine mucilage na oats, amma ba ya narkewa koda na ฦara ruwa, yana kama da ruwa mai datti tare da danshi a tsakiya. Shin da gaske yayi kama da wannan kuma zaka iya sha? Ina tsammanin na jefa tawul a cikin madarar oat ... idan kuna da wata shawara zan yaba da ita
Na saba da yin madarar kayan lambu. Don kar ya yi muku kauri, da farko sai a jika hatsin a ruwa, aฦalla minti 20 ko a kwana. Sannan sai ki tace oatmeal kuma a ฦarฦashin rafin sai ki wanke shi a cikin matattarar don cire mucilar da yawa. Sannan a daka hatsi da ruwa, kirfa, da sauransu. Tare da ruwan sanyi. Ki tace tare da matse mai kyau da rigar wando a saman kuma ba zai yi kauri ba. Zai fi kyau a doke da ruwan lokaci kuma ba tare da dumama ba, saboda ya dogara da yawan zafin jiki yana yin kauri ko a'a. Idan ka rage hatsin hatsi, zai yi kauri sosai lokacin da yake zafi. Za a iya ษora madarar hatsi a cikin 'yan girke-girke kaษan, gwargwadon yawan oats. Don shan zafi, mafi kyau ฦoฦarin yin madarar almond. Duk mafi kyau
Wannan girkin yana da kyau sosai, na dan jima ina yin sa kuma bana saka suga saboda na hada kirfa da bawon lemo Yana da kyau sosai !!!!
Sannu, Tony:
Kayan girkin da kansa basuda sikari amma muna son hadin ku na kirfa da lemun zaki.
Hakanan gwada lemu don taษawa daban.
Na gode!