El cakulan abu ne na ainihi kuma akwai mutanen da ba za su iya rayuwa ba tare da wannan abincin ba. Dadinsa gabaษaya mai daษi ne, wani abu da ke faranta wa ฦoฦon rai kuma Yara suna son shi sosai. Fa'idodin cakulan suna da yawa, tunda abinci ne na halitta, amma idan muka cinye shi da aka sarrafa kuma tare da sukari zai iya zama abinci tare da ฦuntatawa.
Cakulan yayin da yake da alaฦa da babban sukari ko mai kitse, Dole ne a cinyewa da gaskiya, Tunda zai iya cutarwa ga lafiya. Duk da haka, wannan abincin yana da rabo mai kyau na gina jiki ga jikinmu.
Amfanin cakulan
Da farko dai shine yana taimakawa inganta yanayi, abu ne da ya taimaka wa wadanda suka karbe shi. Harbi da Prefarin na Artonoinin da masu ฦarewa, Hommones wanda ke taimakawa tare da jin daษin rayuwa da rage damuwa.
Ari, ya ฦunshi a ฦaramin adadin thobromine, wanda ke aiki a matsayin mai motsa jiki da ฦara ji na makamashi. A wannan bangaren, yana taimakawa rage matakan cortisol Lokacin da suke da girma, taimakawa rage damuwa.
Yana da arziki a cikin antioxidants
Ya ฦunshi flavonoids, wani abu mai ฦarfi da maganin antioxidant. Abin da ya yi a jikinmu yana kare da rashin lafiya da rage lalacewar salula.
Inganta lafiyar zuciya da jijiyoyin jini
Cakulan koyaushe yana da alaฦa da inganta lafiyar zuciya, godiya ga flavonoids, kamar yadda muka rubuta a cikin layin da suka gabata. Wadannan sinadaran shuka Taimaka inganta wurare dabam dabam, yana taimakawa wajen rage ฦumburi da cututtuka masu alaฦa da zuciya.
Yana rage hawan jini, taimakawa samar da nitric oxide, shakatawa da dilating don inganta wurare dabam dabam a cikin tasoshin jini. Wani son sani shine yana taimakawa rage yawan cholesterol, abin da ake kira LDL kuma yana taimakawa wajen inganta cholesterol mai kyau, HDL.
Yana karuwa matakan sukari na jini
Abinci ne da ake ci tare da sukari, amma Inganta hankalin insulin, Taimakawa wajen tsara matakan sukari na jini.
Yana da babban tushen gina jiki
Yana dauke da sinadirai da dama wadanda suke da amfani ga lafiya, amma muna bitar muhimman abubuwa:
- Magnesio, yana taimaka wa tsoka da jijiya.
- Manganese, wajibi ne don aiki na enzymes antioxidant.
- Hierro, yana taimaka wa samar da sel jini.
- Copper, Babban tushen don metabolize ฦarfe da lafiyar tsarin jin tsoro.
Kyakkyawan kariyar fata
A antioxidants dauke da cakulan ne mai kyau fata kariya, Yin aiki a matsayin mashaya mai kariya saboda lalacewar cewa rana zata iya haifar da hakan. Duk wanda ya sha cakulan daga lokaci zuwa lokaci zai lura da wani mafi kyawun hydration Kuma za ku ga wani abu mafi koshin lafiya.
Ya ฦunshi fiber prebiotic
Wannan nau'in fiber yana da kyau tushen ฦwayoyin cuta masu amfani ga hanjin. Lokacin da wannan fure mai kyau ya kasance, akwai mafi kyawun narkewa, tsarin rigakafi ya fi karfi kuma kumburi a cikin jiki yana raguwa.
Ta yaya za ku ci cakulan don ya zama mai amfani?
Dole ne a yi la'akari da cewa ba duk cakulan iri ษaya ba ne. Misali, da Farin cakulan Yana aiki tare da man koko, babban tushen mai cewa ba su da kyau mu dauki cikin dogon lokaci. Bugu da kari, yana dauke da sikari mai yawa wanda baya inganta lafiyar mutane ma.
Don yin duhu cakulan lafiya fiye da sauran, dole ne a dauka da shi 70% koko da mara nauyi a sukari. Akwai cakulan da ba su da sukari ko ฦara kayan zaki. Duk da haka, yin kayan zaki ba ya da yawa, dole ne mu sani cewa dole ne a yi la'akari da shi. Yin hidimar cakulan ba ya cutar da kowa !!
Muna da mafi kyawun girke-girke a cikin littafin dafa abinci na Thermorecetas, duba duka:
Muna raba kayan zaki na musamman ga duk waษanda suke so su haษa da "Keto diet" a cikin abincinsu. Gaye ne kuma...
Cikakken cakulan cake tare da icing
Kuna son kayan zaki masu ษanษano tare da kyawawan rubutu? To, a nan muna da cikakken kek don shirya tare da glaze.
Yana da tushe mai ษanษanon biscuit, jam, cikawa wanda yayi kama da kek ษin soso, da murfin cakulan. Haka ma wannan kek ษin hazelnut
A girke-girke da aka yi wa waษanda ke da haฦori mai zaฦi, inda za mu yi dunฦulen cakulan da dunฦulan cakulan.
Gano yadda ake yin wannan wainar cakulan da lemu, tare da babban dandano da ado na asali wanda zai baka mamaki.
ฦaฦฦarfan Chocolate Tartar Mulki
Wannan wainar ba ta da kyau don siffarsa, dandano da launi. Kayan abinci ne da aka yi a cikin wata hanya ta yau da ...
Shin kuna son yin kukis na cakulan na gida? Anan ga girke-girke mataki-mataki don girka su tare da Thermomix kuma ku more tare da yaranku.
Cakulan nougat tare da kayan alatu yana da wadatar gaske kuma yana da sauri da sauฦi don shirya tare da Thermomix da zai ba ku mamaki.
Gano yadda za a yi wani mai ban sha'awa na Turkiyya cakulan cake tare da yadudduka uku: soso, kirim mai tsami da kuma cakulan shafi.
Tare da wannan baฦar fata ice cream shine hanya mafi kyau don ฦara dandano da ฦarfi ga lokacin rani. Yi amfani da shi azaman kayan zaki ko azaman abun ciye-ciye.
Cakulan cakulan tare da gari mai cike da abinci kuma ba tare da sukari ba
Kuna sha'awar kek ษin cakulan tare da fulawa gabaษaya kuma ba tare da sukari ba? To, a kula, domin wannan da muke bayarwa yana da ban mamaki.
Gurasa mai wuya da cakulan cake
Oatmeal, cakulan, kwai, koko ... za mu shirya wannan dattin biredi wanda zai ba ku mamaki saboda yana da dadi.
Chocolate da almond cream, dandano mai tsanani
Don sandwiches ko kuma na mu na gida. A cakulan da almond cream wanda za mu bi da kanmu.
Kuna son cakulan? Da kyau, kar ku rasa waษannan biredi masu kama da muffin masu ban sha'awa tare da dandano na Brownie. Za ku so su!
Kuna son kayan zaki na asali? Muna ba ku wannan cakulan cakulan tare da pears, yana da dadi kuma yana da kyau.
Dark cakulan da candied orange ice cream
Ji daษin wannan duhun cakulan da ice cream ษin lemu mai ษanษano tare da haษin dandano na gargajiya da daษi.
Kuna son kek cakulan siliki? Wannan abin farin ciki ne, mai laushi, mai tsami kuma tare da cikakkiyar taษawa, manufa ga dukan iyali.
Cakulan cakulan da kek na goro, tare da madara mai raษaษi
Don yin wannan cakulan cake za mu fara shirya kullu sannan kuma cakulan cakulan. Za ku ga yadda sauฦi.
Muffins cakulan dandano sau uku
Muna da waษannan daษin daษin ษanษanon cakulan muffins sau uku. Abin al'ajabi ga masu son cakulan, don samun cikakken jin daษi !!
Cakulan cakulan tare da giya mai shayarwa
Wake da aka yi da kek na soso na cakulan da giya mai shayarwa wacce za ta sami taushi mai daษi lokacin da aka yi wanka a cikin miya da cakulan da ฦamshin abinci.
Daya daga cikin mafi kyaun cakulan da keษaษษen ษanษano. Kek dinsu na soso yana da sauฦin shirya kuma yana da laushi sosai kuma ruwan kwalliya ya zama daidai.
Kofunan cakulan tare da cream cream
Mun kirkiresu da buhunan cakulan wayayyu masu cike da kirim mai tsami na kofi. Gano yadda za su yi sauki.
A cake tare da yadudduka na cakulan a cikin daban-daban laushi. Zamu koya yin mousse mai daษi, ganache da daษin miya a cikin Thermomix ษin mu.