Jan miyar miyar da madarar kwakwa

A yau za mu kawo muku girke-girke wanda zai lashe ku daga cokali na farko: jan miyar miyar da madarar kwakwa. Yana da haske, mai sauƙin shirya girke-girke tare da taɓawa mai ban mamaki godiya ga haɗuwa da kayan yaji da kuma taɓawar madarar kwakwa. Yana da daɗi da ban mamaki!

Yana da manufa don abincin dare a cikin mako ko don waɗannan kwanakin lokacin da kake neman wani abu reconfortante, ba tare da barin abin da ke da lafiya ba. Bugu da ƙari, jan lentil ba ya buƙatar jiƙa da dafa abinci da sauri, don haka za ku sami shirya tasa a cikin fiye da rabin sa'a.

Rubutun santsi da ɗanɗano mai yaji sun sa ya zama cikakke ga dukan iyali. Kuna iya raka shi da shinkafa ko naman burodi don ba shi tabawa guda 10. Ku tafi don shi!

Kada ka firgita idan ka ga jerin abubuwan sinadaran domin kana tunanin akwai su da yawa. Za ku ga cewa suna da araha sosai, amma a gaskiya, muna buƙatar su duka don ba da wannan dandano mai ban sha'awa. Kada ku ji tsoron amfani da kayan yaji da ɗanɗano a cikin abincinku! Da gaske za ku kai su wani matakin.

Jan miyar miyar da madarar kwakwa

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi Close

Sunan mai amfani ko imel

Contraseña

Recuérdame

Babu asusun duk da haka? Register

Miya mai tsami, mai ban sha'awa, da ta'aziyya da aka yi tare da jan lentil, madarar kwakwa, da kayan kamshi, cikakke don abinci mai haske da gina jiki.

• Irin Arcas

• Nau'in girke-girke: miya
• Ayyuka: 4

• Lokacin dafa abinci: 30M
• Jimlar lokaci: 30M

Sinadaran

• 1 clove da tafarnuwa
• 25 g na man zaitun na budurwa mara kyau
• karamin guntun ginger
• 40 g albasa
• 1 teaspoon ƙasa cumin
• ½ karamin cokali
• 1 teaspoon curry foda
• 100 g na nikakken tumatir
• 150 g lentil ja
• 400 ml na kwakwa madara
• 500 ml na kayan lambu ko kaza broth
• Salt dandana
• Black barkono dandana
• Juice na ½ lemun tsami ko lemun tsami
• Fresh cilantro ko faski don ado (na zaɓi)
• Yogurt na halitta ko kwakwa don yin hidima (na zaɓi)

Shiri

1. Mun sanya tafarnuwa, ginger, albasa da mai a cikin gilashin. Mu murkushe 5 sec., gudun. 5. Mun rage ragowar da shirin 5 min., 120°C, gudun 1.

2. Muna ƙara cumin, turmeric da curry. Muna soya 1 min., 120°C, gudun 1.

3. Muna ƙara tumatir da aka murkushe da dafa 3 min., 100°C, gudun 1.

4. Ƙara lentil, madarar kwakwa, broth kayan lambu, gishiri da barkono. Muna shirin Minti 25-30, 100 ° C, cokali mai sauri, juye juye.

5. SHAWARA: Idan kuna son nau'in kirim mai tsami, gauraya 10 sec., spd. 4. 

6. Muna ƙara lemun tsami ko ruwan 'ya'yan lemun tsami da kuma haɗuwa 10 sec., gudun. 2.

7. Ku bauta wa zafi, an yi wa ado da yankakken cilantro ko faski kuma, idan kuna so, teaspoon na yogurt na halitta a tsakiya, cream, ko madarar kwakwa.