Kayan girke-girke na Vegan Thermomix

Jirgin ruwan avocado na Vegan

Shirya waɗannan kwale-kwalen bishiyar avocado kuma zaku sami abincin dare mai sauri da lafiya cikin ƙasa da mintuna 10.

Cold gwoza cream tare da zaituni

Kirim mai gwoza mai sanyi, mai ƙarancin adadin kuzari, ya dace don cin gajiyar duk fa'idodi da kaddarorin wannan tarin fuka: anti-cancer, anti-anemia, manufa ga mata masu juna biyu da kuma tsufa. Kuma tare da adadin kuzari 43 kawai.

Hindu farin kabeji

Kayan miya na kwakwa wanda ya bambanta daidai da farin farin farin kabeji da ƙanshi mai ƙanshi wanda zai kawo mu zuwa cikin zuciyar Indiya.

Strawberry apple mai santsi

Girgiza mai sauƙi, mai rahusa cike da bitamin: strawberries, apple da madara. Mafi dacewa don abincin yara. Mai sauƙin yi tare da Thermomix ɗinku

Kayan papillote na kayan lambu da biredi 5

Abin sha mai lafiya da lafiyayyen kayan lambu mai laushi tare da biredi 5 wanda zai sanya shi daɗi

Fresh peas tare da tumatir na halitta

Fresh peas, pods, stewed tare da bishiyar tumatir, albasa da kuma alamar brandy

Preysler ya girgiza

Shawarwar girgiza da Isabel Preysler ta ɗauka don ta kasance saurayi. Ko haka yace.

Fresh salatin alkama mai taushi

Sabon salatin alkama mai taushi kyakkyawan zaɓi ne mai daidaituwa inda aka haɗu da abubuwan abinci na hatsi, ɗanyen kayan lambu da iri.

Haɗin kayan lambu na yanayi tare da ginger da cashew nuts

Wannan hadin na kayan lambu na zamani yana da broccoli a matsayin babban sinadarin, tare da karas, albasa, ginger da kuma taba danyen goro don yin ado.

Anan uwan Vegan cous cous

Farantin couscous tare da kayan lambu da goro, ya dace da ganyayyaki da masu cin ganyayyaki da waɗanda ke bin abincin kalori masu ƙananan kalori.

Soyayyen kayan lambu da man faski

Yin man faski a gida yana da sauƙi da sauƙi. Hakanan zamu iya amfani da shi don rakiyar salads, taliya da sauran shirye-shirye.

Kofunan cakulan uku-babu lactose

Sigar kekulan cakulan uku ba tare da lactose, ko kwai ba, na musamman don rashin haƙuri da kuma daidai daɗi

Ratatouille

Ratatouille wani abincin vegan ne wanda ya samo asali daga Faransa. Ana iya amfani dashi azaman ado ko a kan kansa, tare da burodi.

Farin kabeji ado

Kayan ado na farin kabeji, tare da leeks, albasa da tumatir, ƙarancin adadin kuzari da sauƙin yi

Quinoa tare da kayan lambu tare da taɓa citrus

Juino quinoa tare da kayan lambu da kamshin citrus. Tabbatacce azaman babban abinci, lafiyayye kuma daidaitacce. Cikakke don ƙananan mai da vegan kayan abinci.

Kwayar ganyayyaki

Kayan lambu mai cin ganyayyaki ya dace da girke-girke na kayan gargajiya na Genoese ta hanyar maye gurbin yistin giya na Parmesan. Kyakkyawan miya don raka taliya da kayan lambu.

Easter Mona ba tare da kwai ba tare da madara

Girke-girke na musamman na wainar Easter ba tare da kwai ba tare da madara ga duk waɗanda basu da haƙuri, rashin lafiyan rayuwa ko bin kayan lambu ko cin ganyayyaki.

Yi ado dankali a cikin masu dafa abinci biyu

Abincin girki mai ban sha'awa don dankwalin dankalin turawa, maras kyau a waje da laushi a ciki, dadi mai matukar dadi ga sutura da dafa abinci sau biyu.

Veganesa: kayan lambu mayonnaise

Veganesa shine kayan lambu na mayonnaise, wanda aka yi shi da madara mai waken soya, man sunflower, gishiri, da lemun tsami. Sauri da sauƙi.

Zucchini tare da ginger da spearmint pesto

Ginger Peppermint Pesto wani abinci ne mai dadi don gasasshen ko kayan lambu mai daushi.

Kabewa da dankalin turawa

Kabewa da kirim mai dankalin turawa wanda yake da sauƙin shiryawa, haske kuma tare da laushi mai daɗi. Anyi shi da abubuwa masu sauki kuma duk dangin suna son sa.

Ginger hummus

Ginger hummus shine bambancin kayan lambu na gargajiya, irin na Larabawa.

Kabeji da apple

Kabeji mai daɗi tare da apple da dankalin turawa, tasa mai sauƙi wanda har ana iya amfani da shi azaman adon nama ko na gargajiya

Seitan ragout

Seitan ragout, ga waɗanda ke bin cin ganyayyaki ko cin ganyayyaki.

Alayyafo da tafarnuwa

Farantin mara nauyi, madaidaici don tsarin sarrafa nauyi. Alayyafo da aka dafa shi da tafarnuwa, girke-girke mai ƙoshin lafiya na ganyayyaki don cin ganyayyaki.

Kirim na karas da shinkafa

Kirim mai laushi da kirim na karas da shinkafa, ƙananan kalori da dadi. Ana iya amfani dashi tare da croutons kuma baya ƙunsar kayan kiwo.

Red hummus

Red hummus yana haɗa da gasasshen barkono a cikin ciyawar larabawa ta gargajiya.

Goro na goro don taliya

Ana yin goron goro a walƙiya kuma ana iya aiki da shinkafa ko taliya. Cikakke ga masu cin ganyayyaki, 'yan ganyayyaki kuma don rage yawan cholesterol ɗinmu

Shinkafa tare da namomin kaza

Wannan shinkafar tare da namomin kaza ita ce miyar shinkafa, tare da kayan lambu da kayan lambu. Abincin girke-girke na vegan, mai cin ganyayyaki kawai don wannan abincin cokali mai ɗanɗano wanda zai magance sanyi.

Ruwan 'Antioxidant'

Wannan ruwan 'antioxidant' yana dauke da pomegranate, strawberries da tumatir, 'ya'yan itacen da suka hada karfin anti-tsufa tare da babban abun ciki na bitamin C, wanda ke karfafa kariyar dabi'a, da kuma abubuwan da ke magance cutar kansa da kuma fa'idodi masu yawa.

Fresh kayan lambu

Wani sabo, lafiyayyen nama mai sauƙi, wanda aka yi shi a cikin mintina 15 tare da Thermomix. Dadi

Namomin kaza tare da kayan lambu

Wannan kwalliyar namomin kaza da kayan lambu an yi ta ne da chanterelles (ko rebollones), karas, leek, tumatir, tafarnuwa da farin giya. Yana da dadi sosai.

Stewed aubergines

Stewed aubergines shine girke-girke wanda aka dandano da kirfa da mace wanda zai ta'azantar damu a ranakun sanyi da damina.

Abincin tanki da cakulan

Mandarin da abinci mai ɗanɗano cikakke ne zuwa tebur. Wadannan abubuwan sun dace da yara da manya.

Tumatirin miya mai kauri

Tumatirin tumatir mai kauri ya dace da pizza mai crunchy. Bugu da kari, ana iya amfani da wannan miyar a sauran shirye-shirye kamar su miya da miyar kuka.

Farar wake tare da hasken kabewa kuma na yara

Farin wake mai gina jiki tare da kabewa da kayan lambu, ya dace da abinci mai ƙananan kalori da yara.

Salmorejo tare da avocado

Sanarwa ta musamman game da salmorejo na gargajiya, ba tare da burodi ba kuma tare da avocado, tare da laushi mai laushi da taushi.

Turan tumatir irin na italiya

Turan tumatir irin na kasar italiya shiri ne wanda zai yi mana hidimar wasu kayan abinci irin su shinkafa, taliya ko kunun nama.

Horchata da ɓaure smoothie

Wani santsi mai santsi wanda aka yi da horchata da ɓaure, ya dace da haƙuri lactose.

Chickpea da karas cream

Wannan kirim na kaji babban zaɓi ne don gabatar da ƙwayayen da ba za'a iya maye gurbinsu ba a cikin abincin yara da manya. Kirim ne mai taushi sosai, wanda za'a iya ɗauka dumi ko sanyi a lokacin rani da zafi a lokacin sanyi, azaman abincin cokali.

Leeks tare da varoma miya tare da romesco miya

Leeks tare da varoma anyi aiki da romesco sauce. Matsakaici mai farawa mara nauyi da mai kyau ga masu cin ganyayyaki.

Tsun tsamiya

A girke-girke na vegan don avocado tare da mint. Manufa azaman kayan kwalliya tare da kayan masarufi.

Kankana salmorejo

Wannan salmorejo na kankana ko kankana mai dadi ne mai tsami mai tsarkin kayan lambu. Yana kama da gazpacho, amma mai nishaɗi, tare da kyakkyawar ƙamshi mai ƙanshi.

Couscous tare da kayan lambu da kaji

Couscous tare da kayan lambu da kaji shine cikakken girke-girke wanda za'a iya gabatar dashi ta hanyoyi daban-daban amma koyaushe tare da sakamako mai dadi iri ɗaya.

Salatin Lentil mai yaji

Salatin lentil mai daɗi, wanda aka ƙawata shi da emulsion mai ƙanshi. Mafi dacewa azaman farawa don kwanakin rani mai zafi.

Rarraba ruwan 'ya'yan itace akan rataya

Wannan ruwan detoxiting shine magani na halitta akan masu ratayewa, ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu don tsabtace jiki bayan cin abincin rana ko abincin dare inda aka sha barasa.

Ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu domin rage kiba

Ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu don ɗauka tsakanin abinci yayin da kuke kan abinci. Hanya mai sauƙi don yaƙar abincin ku akan slimming ko tsarin kula da nauyi.

Taboulé, salatin couscous mai sanyi

Shakatawa salatin taboule, wanda akayi da couscous da yankakken danyen kayan lambu, tare da tabawa mara kyau na mint. Mafi dacewa a matsayin abokin zama.

Fata guacamole

Pea guacamole, ko guisanmole, yayi kamanceceniya da guacamole, amma yana amfani da peas maimakon avocado. Ana amfani dashi tare da dips, nachos ko tostadas.

Super ruwan 'ya'yan itace C

Ingantaccen hadewar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, wanda da shi za mu kirkiro kyawawan' ya'yan itace cike da bitamin C.

Baƙin zaitun da giyar cashew

Pate na kayan lambu, wanda aka yi shi da baitul zaitun da goro. Wannan pate na zaitun babban abun ci ne kuma yana da kwatankwacin kwatankwacin sauran jita-jita kamar su taliya ko salati.

Fresh farin bishiyar asparagus tare da pistachio vinaigrette

Crispy mai daɗin farin bishiyar asparagus, wanda aka wanke shi da vinaigrette mai ɗanɗano kuma aka saka shi da yankakken pistachios.

Gwoza da gyada kayan lambu Pate

Abincin kayan lambu don yadawa da kuma babban ci gaba ga abincin mai cin ganyayyaki, tun da ƙarfe, ma'adanai, antioxidants da manyan kaddarorin gwoza suna haɗuwa da sunadaran kwayoyi, masu mahimmanci a cikin cin ganyayyaki

Karas pate

Carrot pate wani pate ne na kayan lambu da aka yi da karas da goro. Dadi mai matukar kyau a matsayin abin sha ko abun ciye ciye, yayi aiki da toasashen burodi, nachos ko pancakes.

Salatin emulsion

Salad emulsion, ingantaccen girke-girke wanda zamuyi amfani dashi lokacin da muke da salatin da ya rage. Kyakkyawan matsayin farawa.

Pear da ruwan 'ya'yan itace rasberi

Wannan kyakkyawan pear da ruwan 'ya'yan itacen rasberi suna ba mu bitamin da ma'adanai masu inganci. Amfanin 'ya'yan itatuwa yana da mahimmanci don nuna kyakkyawan jiki.

Fitilar shinkafa tare da kayan lambu da baitul zaitun

Babban shinkafa kayan lambu, mai ƙarancin adadin kuzari, da tattalin arziki, ya dace da yaƙar rikicin. Hanya na biyu cikakke don masu cin ganyayyaki.

Apple, gwoza da lemon tsami

Antioxidant da detoxifying juice, mai ƙarancin adadin kuzari kuma cike da bitamin, baƙin ƙarfe da kuma ma'adanai, ya dace a matsayin kari ga abincin rage nauyi.

Gidan Aubergine (Baba Ganousch)

Baba Ganousch shine gasasshen aubergine pâté, irin abincin Larabawa. Mun kara apple kuma sakamakon yana da dadi.

Spaghetti tare da barkono mai launi

Yara za su so wannan abincin taliya tare da barkono mai launi don launinsa. Wanne ne ma mai sauƙin yi da ɗauka zuwa aiki ko makaranta.

Wrinkled dankali

Dankalin turawa mai daɗi, irin na tsibirin Canary, wanda ya dace da adon nama ko kifi, ko kuma a matsayin mai farawa ko rufewa. Yi aiki tare da mojo picón sauce.

Tofu na gida (naman wake)

Muna koyon yadda ake yin tofu na gida, ta hanya mai sauƙi, tare da Thermomix.

Oat madara

Mafi dacewa don yaƙar damuwa da samar da makamashi, wannan madara oat na kayan lambu babban zaɓi ne don karin kumallo, musamman ta fuskar rashin haƙuri na lactose.

Spaghetti aglio, olio da barkono

Spaghetti tare da tafarnuwa, mai da barkono. Ya dace a matsayin hanya ta biyu kuma ga waɗancan lokutan da ba mu da lokacin dafawa. Sauri da sauki girke-girke.

M alkama tare da poached kayan lambu

Abincin alkama mai taushi tare da kayan lambu mai laushi ya dace da masu cin ganyayyaki da ganyaye. Har ma ana iya amfani dashi don sawa don aiki.

Canarian red picón mojo miya

Abin marmari mai daɗi kuma mai ɗanɗano ja pikin mojo miya, wanda ya shigo daga Canary Islands, mai kyau a matsayin gefen dankalin turawa, nama, kayan lambu ko kifi.

Kabewar kirim da kaji

Kirkin kabewa tare da kaji shi ne girke-girke mai tawali'u da amfani wanda za'a iya amfani dashi azaman hanyar farko. Yasan sa ya dace da tsofaffi.

Dankali mai yaji

Tapa mai dadi da dankalin turawa, kayan kwalliya na gida, ya dace da abincin dare na tapas. Mafi dacewa ga masu cin ganyayyaki ko masu cin ganyayyaki.

Eggplant rolls da gasasshen barkono

Gasar gasasshen aubergine da barkono birgima girke-girke ne mai amfani wanda zai zama da matukar amfani don sake amfani da ragowar sauran shirye-shiryen.

Kabeji da kirim mai haske

Kirim mai haske na asali, wanda aka yi shi da kabeji da kabewa, wanda zai ba ku mamaki da haɗin dandano. Kyakkyawan matsayin farawa don abincin dare.

Chickpea hummus tare da ƙanshi mai ƙanshi

Chickanshin kaji na ƙamshi tare da ƙanshin curry, ya dace da farawa ko abun ciye-ciye don abincin dare. Cikakke ga masu cin ganyayyaki da yara don cin ɗan wake.

Kirim ɗin tumatir tare da tofu

Tumatir mai dumi da kirim mai tsami, tare da tofu da croutons. Kayan abinci ne na cokali, haske, lafiyayye da ƙarancin adadin kuzari, wanda shima yana da kyau sosai.

Kayan lambu cike da kayan lambu

Barkono Mai Cushewar Kayan lambu: Mai cin ganyayyaki, mara veaganan ganyaye, abincin Hindu.

Citrus na halitta da ruwan karas a cikin minti 3

Abin sha mai dadi kuma mai dadi, wanda aka yi shi daga karas, lemu da lemo, tare da bitamin da sinadarai masu mahimmanci don warkewa daga mura.

Brown Rice Tare da Kayan lambu

Kyakkyawan girke-girke mai ƙarancin kalori don sauƙaƙa abubuwan da ke faruwa a lokacin Kirsimeti tare da kayan cin ganyayyaki

Gasa gasasshen kayan lambu

Kirim mai laushi da launuka na gasasshen kayan lambu, wanda aka yi da dankalin turawa mai zaki, kabewa mai laushi da karas. Na ɗanɗano mai ɗanɗano kuma cike da bitamin da kuma ma'adanai.

Hot salatin tare da zaituni da tumatir ceri

Ana iya amfani dashi azaman gefe ɗaya ko azaman farawa. Mafi dacewa ga baƙi masu cin ganyayyaki, wannan salatin mai zafi zai yi kyau a cikin tsarin hutunmu.

Salatin tumatir tare da chives da basil-oregano vinaigrette

Shakatawa salatin tumatir tare da basil da oregano vinaigrette miya. Zai dace a bi abinci na biyu na nama ko kifi.

Haske stewed lentils tare da kayan yaji da letas

Haske stewed lentils tare da kayan yaji da letas. Ya dace da karancin kalori da kayan lambu. Lafiya babban tasa.

Ruwan 'ya'yan itace kan karancin jini

Wannan ruwan 'ya'yan itace kyakkyawan magani ne na halitta game da karancin karancin karancin ƙarfe (ƙarancin jini saboda ƙarancin ƙarfe). Gwoza yana da muhimmiyar gudummawar ƙarfe a jikinmu kuma ruwan lemu yana ba da damar shan shi.

Artichoke da barkono koko

Artichoke da barkono coca shine girke-girke na yau da kullun na abinci na Rum. Hanya mai daɗi da ci don cin ganye da kayan lambu.

Anti-tsufa karin kumallo girgiza

Tsufawa tsari ne na shaƙuwa wanda alamun sa zasu iya jinkirta ta abinci mai wadataccen antioxidants. Wannan girgiza yana mai da hankali ga kaddarorin sa akan yaƙar cututtukan da suka shafi fata.

Namomin kaza tare da tafarnuwa

A girke-girke mai sauqi qwarai don shirya namomin kaza azaman ado. Dadi tare da chanterelles, rebollones ko rovellones.

Kwallan nama na Tofu tare da miya irin na apricot

Tofu da ƙwallon nama na kayan lambu, waɗanda suka dace da cin ganyayyaki, tare da miya na busasshen apricots, wanda aka yi da thermomix.

Kabewa puree

Za mu koya muku yadda ake yin sa, a cikin 'yan mintoci kaɗan kuma tare da ƙaramin ƙoƙari. Sannan za mu iya amfani da shi wajen yin burodi, waina ko wasu kayan zaki masu daɗi

Gwanon tumatir na Sundried

Wannan shine ɗayan waɗancan pets ɗin kayan lambu waɗanda ke tashi idan ya zo teburin: busasshiyar tumatir. Yada kan burodin burodi yana da kyau. Amma kuma zaka iya gwada shi da salad, tare da dips ko crudités.

Deluxe dankali

Muna koya muku yadda ake yin wannan sanannen ɗankalin turawa mai dadi a gida. Zasu yi hidimar rakiyar kowane nama ko kifi ko tsoma cikin biredi.

Kwallan jariri ko bishiyar ‘ya’yan itace don gwangwani

Yi farin ciki tare da waɗannan 'ya'yan itacen na' ya'yan itacen don Thermomix, za mu sami babban abun ciye-ciye ga yara da / ko kayan zaki mai daɗi ga ɗaukacin iyalin, da alama sun saya! kuma sun dace da adanawa

Haske arugula miya

Kyakkyawan lafiyayyen miyan arugula, mai dacewa don marassa kyau ko abinci mai ƙarancin kalori. Hanya na farko cikakke don sautin ciki.

Romesco miya

Mafi kyawun romescu miya girke-girke na Thermomix, kayan miya na Catalan gastronomy, sananne ne don kasancewa tare da sanannun calçots. Wannan gasasshiyar tumatir da busasshen kayan miya suna daidai da dadi tare da farin kifi, tare da gasashen kayan lambu ko kuma kayan lambu mai dahu.